É possível planejar envelhecer?

 Para muitas pessoas, o envelhecimento pode ser percebido de forma repentina, como se, em um piscar de olhos, alguém acordasse e percebesse: “Estou velho.”

No entanto, envelhecer não precisa ser um processo passivo. É possível planejar e construir essa fase da vida de maneira mais saudável e consciente. E estar saudável não significa estar livre de doenças, mas sim alcançar um estado de bem-estar físico, mental e social, lidando com mais leveza com os desafios que podem surgir nesse período.

Para isso, vale refletir sobre as estratégias que adotamos hoje para garantir um amanhã com mais qualidade de vida. Entre essas estratégias, estão os cuidados com a saúde, como manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física regularmente e realizar consultas médicas, odontológicas e terapias quando necessário. Além disso, cultivar uma boa rede de apoio, manter vínculos afetivos com familiares e amigos e participar de grupos onde se sinta pertencente também são atitudes fundamentais.

Pensar em como você deseja envelhecer exige ação. É preciso se mover, tomar decisões e colocar em prática esse planejamento. Uma velhice com sentido, com lazer, interesses e vitalidade, é possível e começa a ser construída agora, e isso independe da idade que você tenha hoje.

E então vamos planejar como queremos envelhecer?